1. 通过下载管理器恢复：在Chrome浏览器中，按下快捷键`Ctrl+J`（Windows系统）或`Cmd+J`（Mac系统），打开下载内容页面。在下载列表中找到被暂停的任务，右键点击该任务，选择“继续”选项，Chrome将自动从中断处恢复下载。
2. 检查网络连接并重启：确保设备已正确连接到互联网，可尝试访问其他网站或使用其他网络服务，若其他应用也无法联网，问题可能出在网络连接上。可尝试重启路由器或联系网络服务提供商。
3. 调整下载设置：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点，选择“设置”，在设置页面中，找到“高级”选项并展开，在“下载内容位置”部分，检查下载路径是否正确，确保磁盘空间充足且没有权限问题。同时，可尝试关闭“下载前询问每个文件的保存位置”等不必要的提示选项，以减少对下载任务的干扰。
4. 清除浏览器缓存和临时文件：按`Ctrl+Shift+Delete`组合键，在弹出的窗口中选择“缓存的图片和文件”及“Cookies等网站数据”，然后点击“清除数据”。清除完成后，重启浏览器并重新下载文件。浏览器缓存和临时文件中的数据可能会干扰文件下载过程，导致文件损坏，清除这些数据可以提供一个更干净的下载环境。
5. 使用命令行参数恢复：对于熟悉命令行操作的用户，可以尝试在命令行中启动Chrome浏览器，并添加一些与下载相关的参数来恢复任务。例如，使用`--disable-download-pause`参数禁用下载暂停功能，但这种方法需要一定的技术知识和操作经验，普通用户需谨慎使用。