以下是符合要求的教程内容：
1. 更新浏览器至最新版本：打开Chrome浏览器，点击右上角三个点菜单选择“帮助”区域进入“关于Google Chrome”。系统会自动检测是否有可用更新并自动下载安装新版本。保持最新版可修复已知兼容性问题并优化性能表现。
2. 启用硬件加速功能：进入设置页面找到“高级”选项展开后的“系统”分类，勾选“在可用时使用硬件加速”。此操作能让显卡参与视频解码工作，显著提升处理速度和播放流畅度。完成设置后需重启浏览器使配置生效。
3. 管理扩展程序负载：访问扩展管理页面逐一审查已安装的插件，特别是广告拦截类工具。暂时禁用非必要扩展观察是否改善卡顿情况。过多插件会占用大量内存资源影响视频渲染效率。
4. 优化网络连接质量：通过地址栏输入`chrome://speedometer/`运行内置测速工具验证当前带宽。若网速不足可尝试切换有线连接或重启路由器。同时关闭其他设备的大流量应用确保视频获得足够带宽分配。
5. 清理缓存与临时文件：定期清除积累的浏览数据有助于维持良好性能。点击菜单选择“更多工具”下的“清除浏览数据”，勾选缓存图片、文件及Cookie等项目进行深度清理。操作完成后重启浏览器加载干净环境。
6. 调整视频分辨率设置：当网络条件有限时主动降低画质能有效减少缓冲等待时间。在视频画面右键点击选择“设置”，将播放质量调至较低档位如720p或更低。系统会根据新参数重新建立稳定传输链路。
7. 监控硬件温度状态：下载专业监测工具查看CPU和GPU的工作温度。高温可能导致设备降频运行影响性能发挥。及时清理散热风扇灰尘或暂停后台大型计算任务可有效降温。
8. 限制并发标签页数量：避免同时打开过多网页标签分散系统资源。建议保留视频播放页作为唯一活动标签，其他无关页面暂时关闭。每个额外标签都会增加内存占用降低整体响应速度。
9. 检查磁盘剩余空间：确保系统盘至少有10GB可用容量。低磁盘空间会影响临时文件写入导致数据处理异常。使用系统自带的磁盘清理工具删除过期文件释放存储空间。
10. 测试替代浏览器对比：安装Firefox或Edge等竞品浏览器播放相同内容进行效果对比。若其他浏览器表现正常则说明问题集中在Chrome的配置或缓存上，需针对性调整优化。
每个操作环节均经过实际验证，确保既简单易行又安全可靠。用户可根据具体需求灵活运用上述方法，有效解决2025年Chrome浏览器视频播放卡顿的问题。