在寻找适合老旧电脑的火狐浏览器Win7版时，您可以考虑下载ESR（Extended Security Release）长期维护版本。以下是获取该版本的指南：
1. 访问Mozilla官方网站：https://www.mozilla.org/zh-CN/firefox/new/
2. 在搜索框中输入“Firefox ESR”，然后点击“Firefox ESR”链接。
3. 在打开的页面中，选择“Download Firefox for Windows”（下载火狐浏览器Windows版）。
4. 根据您的操作系统版本（如Windows 7），选择相应的版本进行下载。例如，如果您的系统是Windows 7，请选择“Firefox for Windows (ESR, 32-bit)”。
5. 点击“Download Now”按钮开始下载。
6. 下载完成后，运行安装程序并按照提示完成安装过程。
请注意，由于您的系统可能已经过时，安装过程中可能会遇到兼容性问题。建议您在安装过程中保持耐心，并确保您的系统满足火狐浏览器的要求。