谷歌浏览器（google chrome）本身并不提供网络请求监控工具。但是，你可以使用第三方扩展程序来帮助你监视和分析你的网络请求。以下是一些推荐的扩展程序：
1. net-spy - 这是一个免费的开源扩展，可以显示你的网页请求、下载和上传数据。
2. webrtc-monitor - 如果你正在使用基于webrtc的应用程序，这个扩展可以帮助你监视流量。
3. chrome devtools - 虽然不是一个独立的扩展，但chrome devtools是一个强大的开发者工具集，可以让你查看和控制浏览器的网络请求。
4. chrome://net-internals - 这个扩展提供了一个详细的网络请求概览，包括所有类型的请求。
5. chrome://net-internals/tabs - 类似于上述扩展，但允许你查看多个网络请求。
安装这些扩展后，你可以在浏览器的扩展菜单中找到它们。例如，对于net-spy，你可以在地址栏输入`chrome://net-spy/`并按回车键打开它。
使用教程
1. 安装扩展：根据你的需求，从chrome web store或其他可信赖的来源下载并安装所需的扩展。
2. 配置扩展：大多数扩展都有一个简单的设置过程，允许你配置你想要监控的参数。例如，在net-spy中，你可能需要启用“显示所有请求”选项。
3. 开始监控：一旦扩展被激活，你应该能够看到你的网络请求。这可能包括不同类型的请求，如http、https、ftp等。
4. 分析数据：许多扩展都提供了丰富的数据分析功能，让你可以深入了解你的网络使用情况。例如，你可能会发现某些特定的网站或服务消耗了大量带宽。
5. 优化网络使用：根据分析结果，你可以采取相应的措施来优化你的网络使用，比如减少不必要的下载、限制视频流媒体的使用等。
请注意，虽然这些扩展可以帮助你监视网络请求，但过度依赖它们可能会影响你的隐私。始终确保你了解你的数据如何被收集和使用，并在必要时调整设置以保护你的隐私。