谷歌浏览器插件界面响应迟钝和操作卡顿可能是由于多种原因造成的，包括插件本身的问题、浏览器资源占用过高、系统性能问题等。以下是一些优化资源占用和提高浏览器性能的建议：
1. 检查插件：确保你正在使用的插件是最新版本，并且没有恶意软件或病毒。如果插件存在问题，尝试卸载并重新安装。
2. 关闭不必要的标签页：在谷歌浏览器中，你可以使用“标签页”菜单来管理打开的标签页。关闭不需要的标签页可以释放内存和处理器资源。
3. 清理缓存和cookies：定期清理浏览器的缓存和cookies可以减少内存占用。你可以在谷歌浏览器的设置中找到相关的清理选项。
4. 更新操作系统：确保你的操作系统是最新的，因为旧的操作系统可能无法充分利用现代硬件的性能。
5. 关闭不必要的启动程序：有些应用程序会在启动时自动运行，这可能会占用大量的系统资源。检查你的启动程序列表，关闭不必要的程序。
6. 使用任务管理器：在windows系统中，你可以使用任务管理器来查看和管理进程，找出哪些进程占用了过多的资源。
7. 调整浏览器设置：在谷歌浏览器的设置中，你可以调整一些性能相关的设置，如压缩图片、减少动画效果等，以改善浏览器的性能。
8. 使用虚拟化技术：如果你使用的是虚拟机，可以考虑使用虚拟化技术来隔离浏览器和操作系统，从而减少资源冲突。
9. 考虑升级硬件：如果上述方法都无法解决问题，你可能需要考虑升级你的硬件，如增加内存或更换更快的处理器。
请注意，这些建议可能需要根据你具体的电脑配置和浏览器版本进行调整。如果问题依然存在，你可能需要寻求专业的技术支持。